Kognitiv terapi har en grunntanke om at måten vi tenker på en situasjon, påvirker hvordan vi føler og hva vi gjør.
Kognitiv terapi er en strukturert, målrettet behandlingsform som tar utgangspunkt i sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger. Målet er å identifisere og endre uhensiktsmessige tankemønstre som påvirker din psykiske helse og livskvalitet.
Tanker påvirker følelser og handlinger. Kognitiv terapi har en grunntanke om at måten vi tenker på en situasjon, påvirker hvordan vi føler og hva vi gjør. Terapien fokuserer på hva som skjer her og nå, og hvordan du kan endre tankene og atferden din for å påvirke følelsene dine. Et sentralt mål er å lære deg verktøy og strategier du kan bruke på egenhånd for å håndtere problemer, både under og etter terapien.
I behandling vil du og terapeuten identifisere tankemønstre og se nærmere på dine automatiske tanker, som kan være negative eller uhensiktsmessige, spesielt i situasjoner som utløser ubehag eller stress.
Terapien setter søkelys på å endre tanker, til mer realistiske og konstruktive. Dette må øves på. Kognitiv terapi handler om aktiv problemløsning, der du og terapeuten jobber sammen for å utvikle nye måter å takle problemene dine på.
Dersom du ikke ser din problemstilling i eksemplene over, eller du er usikker på om din problemstilling best løses med kognitiv terapi, kan du ringe vårt sentralbord og bli satt over til behandler for en rask avklaring, eller du kan sende e-post til kontakt@omsorgsgruppen.no.
Lisbeth Gaarder er Familieterapeut, COS //P veileder, Kognitiv terapeut og Klinisk sosionom.
Lisbeth er klinisk sosionom i bunn, som betyr at hun har lang og god erfaring til å hjelpe mennesker med mentale, emosjonelle eller adferds relaterte problemer gjennom samtaler og terapi. Den kliniske tittelen kommer av at hun er godkjent faglig veileder, at hun har omfattende veiledningskurs og videreutdanning, og at hun gjennom sitt arbeid har lang klinisk erfaring, sammen med mottatt veiledning fra andre klinikere i feltet.
Familieterapi er en videreutdanning hvor praksis i terapi med familier er en sentral del av studiene, ofte med krav om et visst antall timer praksis og veiledning.
For å bli COS veileder, kreves deltakelse på en obligatorisk, intensiv sertifiseringsutdanning som består av flere kursmoduler: et tredagers kurs i tilknytningsteori, det kliniske skåringsverktøyet Fremmedsituasjonen, et tredagers kurs i «Circle of Security Interview» og skåring av mentalisering, samt et tredagers kurs i behandlingsplanlegging og behandlingsprosesser.
Kognitiv terapi er også en videreutdanning. Utdanningen tilbys ofte som videreutdanning for helsepersonell og fokuserer på praktisk anvendelse gjennom teoriforelesninger, ferdighetstrening og veiledning.
Lisbeth har driftet eget kontor med familieterapi over en lengre periode. Hun inngikk et samarbeid med Omsorgsgruppen kort tid etter at Omsorgsgruppen etablerte seg, og hun leverer nå sine tjenester gjennom dem. Lisbeth har i tillegg over 30 års erfaring innen arbeid i barnevernet, og arbeid med familieterapi i kommunen.
Omsorgsgruppen holder til i fine lokaler i Moss sentrum, med kort gange fra tog og buss. Det er gratis parkering fremfor inngangen (Lapp til parkering fås hos behandler).
Det er også mulig å bestille digital veiledning, som gjør at du kan få veiledning fra hvor som helst. Du velger oppmøte eller digital veiledning når du trykker på «bestill time» knappen.
marita.sippala@omsorgsgruppen.no / kontakt@omsorgsgruppen.no,
Sentralbord: (+47) 488 49 848
Adresse: Henrich Gerners gate 11, 1530 MOSS
Prisen er den samme om du kommer alene, eller med partner/støtteperson.
Vi har tidvis kampanjer og pakkepriser, disse vil vise seg når du bestiller time.
Ønsker du en uforpliktende prat om hva vi kan bistå deg med? Fyll gjerne ut vårt kontaktskjema!
Litt ekstra støtte for å stå i det livet byr på.
Vi står klare til å hjelpe deg i alle livets opp- og nedturer. Vi bistår i hovedsak privatpersoner, barneverntjenester, kommuner og skoler.
Kontakt oss i dag for en uforpliktende prat om hvordan vi kan hjelpe deg.